Sıkça Sorulanlar
Psikolojik danışma nedir ?
Psikolojik danışmanlık, karşılaşılan duygusal, zihinsel, sosyal ya da davranışsal zorluklarla baş etme konusunda kişiye yardımcı olmayı amaçlayan, güvene dayalı bir süreçtir. Bu süreçte birey, alanında uzman bir danışmanla birlikte kendi iç dünyasını daha yakından tanıma, yaşadığı sorunları anlamlandırma ve çözüm yolları geliştirme fırsatı bulur. Psikolojik danışmanlık yalnızca sorun yaşandığında değil, kendini tanımak, potansiyelini keşfetmek ve yaşam kalitesini artırmak isteyen herkes için de faydalı bir süreçtir.
Psikolojik destek almam gerektiğini nasıl anlarım ?
Psikolojik destek alma gerekliliği, bireyin duygusal, bilişsel ve davranışsal işlevselliğinde süreklilik gösteren aksamalarla ilişkilidir. Bu aksamalar, kişinin yaşam kalitesini düşürmeye, sosyal ilişkilerini olumsuz etkilemeye ya da gündelik sorumluluklarını yerine getirmesini zorlaştırmaya başladığında bir uzman desteğine başvurmak gerekli olabilir.
Bunların yanı sıra birey, klinik olarak tanı kriterlerini karşılamasa bile; yaşamında bir tıkanıklık, içsel çatışma ya da değişim ihtiyacı hissediyorsa destek almak anlamlı ve önleyici olabilir.
Psikolojik destek yalnızca “sorun olduğunda” değil, daha sağlıklı baş etme becerileri geliştirmek, kendini tanımak ve yaşam doyumunu artırmak amacıyla da başvurulabilecek profesyonel bir süreçtir.
Süreç içerisinde konuştuğum şeyler gizli kalır mı ?
Psikolojik danışma süreci gizlilik ilkesine dayanır. Görüşmelerde paylaştığınız her bilgi, etik kurallar ve mesleki standartlar çerçevesinde mahremiyetle korunur. Psikolojik danışman, danışanı yargılamadan dinler ve paylaşılanları izinsiz bir şekilde üçüncü kişilerle paylaşmaz.
Gizlilik ilkesi, hem Türk Psikolojik Danışma ve Rehberlik Derneği Etik İlkeleri hem de uluslararası mesleki standartlar tarafından açıkça tanımlanmıştır. Danışan ile danışman arasında kurulan güven ilişkisi, bu ilkeye sıkı sıkıya bağlı kalınarak korunur.
İlk görüşmede neler konuşulur ?
İlk görüşme, danışan ile psikolojik danışman arasında ilişkinin temellerinin atıldığı, sürecin yapılandırıldığı ve karşılıklı beklentilerin netleştirildiği bir tanışma seansıdır. Bu görüşmede amaç, danışanı derinlemesine değerlendirmekten ziyade birbirini anlamak, güven ilişkisini başlatmak ve sürece dair yol haritası oluşturmaktır.
Görüşmeler kayıt altına alınır mı ?
Seanslar sizin açık rızanız olmadan hiçbir şekilde sesli ya da görüntülü olarak kayıt altına alınmaz. Bu, hem etik ilkelere hem de kişisel verilerin korunmasına ilişkin yasal düzenlemelere aykırıdır.
Psikolojik danışmanlık süreci, gizliliğe ve güvene dayanır. Seanslarda paylaştığınız her şey yalnızca sizin ve danışmanınız arasında kalır. Görüşmelerin izinsiz şekilde kayda alınması, danışanın mahremiyetine ciddi bir müdahale olur ve mesleki etik kurallara açıkça aykırıdır.
Psikolojik danışma süreci ne kadar sürer ?
Psikolojik danışma sürecinin süresi kişiden kişiye ve çalışılan konuya göre değişkenlik gösterebilir. Ancak net bir oturum sayısı vermek mümkün değildir. Bazı kişiler için kısa süreli ve odaklı birkaç görüşme yeterli olabilirken, bazı durumlarda daha derinlikli ve uzun vadeli bir sürece ihtiyaç duyulabilir. Görüşmelerin kaç hafta süreceği terapötik ilişki, iletişim, aktarım, sorumluluk alma ,aktif katılım vb. dinamiklere bağlı olarak değişkenlik gösterir.
Online psikolojik danışma süreci yüz yüze yapılan süreç kadar etkili midir ?
Online psikolojik danışma, uygun koşullar sağlandığında ve doğru şekilde yapılandırıldığında, yüz yüze yapılan süreç kadar etkili olabilir. Online görüşmeler sadece bir “alternatif” değil, birçok danışan için eşdeğer ve zaman zaman daha avantajlı bir destek biçimi olabilir.
Online görüşmelerin etkili olabilmesi için bazı temel unsurlar önemlidir:
-
Gizliliğin sağlandığı, sessiz ve güvenli bir ortamda yapılması
-
İnternet bağlantısının ve teknolojik altyapının yeterli olması
-
Danışanın bu formata açık olması ve danışmanla arasında güven ilişkisinin kurulabilmesi
Psikolojik danışman bana ne yapmam gerektiğini mi söyler ?
Psikolojik danışma süreci bir tavsiye sunma ya da talimat verme süreci değildir. Danışman, size hazır çözümler sunan biri değil; kararlarınıza, duygularınıza ve yaşadıklarınıza yön verme sürecinizde sizlere eşlik eden bir uzmandır.
Danışmanlık sürecinde amaç, sizin kendinize dair farkındalık kazanmanız, ihtiyaçlarınızı daha net görmeniz ve yaşamınızdaki zorluklarla başa çıkmak için kendi iç kaynaklarınızı kullanmayı öğrenmenizdir. Danışman, sizi tanımadan, bağlamınızı anlamadan "şunu yap, bunu yapma" diyemez.
Psikolojik danışma süreci hemen işe yarar mı ?
Psikolojik danışma süreci, anlık çözümlerden çok bireyin kendisini daha iyi tanımasını, düşünce ve duygularını anlamlandırmasını ve zamanla daha işlevsel baş etme yolları geliştirmesini hedefleyen bir süreçtir. Bu nedenle, hemen gözle görülür bir değişim beklemek yerine, süreç ve zamana yayılan bir gelişim alanı olarak psikolojik danışma sürecine yaklaşmak daha gerçekçidir.
Psikolojik danışma sürecine başladım ama kendimi kötü hissettim, bu normal mi ?
Psikolojik danışma sürecinin ilk aşamalarında kendinizi zaman zaman daha gergin, üzgün, huzursuz veya dalgın hissetmeniz oldukça yaygındır — ve bu durum genellikle normaldir.
Psikolojik danışma, yalnızca konuşmaktan ibaret değildir; aynı zamanda bireyin kendi iç dünyasına yöneldiği, geçmiş deneyimlerini gözden geçirdiği, bastırdığı ya da yüzleşmekten kaçındığı duygularla temas ettiği bir süreçtir. Bu da kimi zaman duygusal bir dalgalanma yaratabilir.